Calories & macronutriments
J’estime tes besoins énergétiques et je fixe une répartition adaptée des protéines, glucides et lipides selon ton objectif.
Perte de gras · Nutrition · Performance
Perds du gras.
Garde tes muscles.
Transforme ton physique.
Une nutrition simple et personnalisée pour perdre du gras sans régime extrême — et construire des habitudes qui durent.
- Approche réaliste
- Nutrition personnalisée
- Sans régime extrême
- Ajustements selon tes progrès
Nazim — Coach en nutritionPerte de gras · Recomposition · Prise de masse
535recettes riches en protéines
80+pays et cuisines du monde
100 %macros calculés ingrédient par ingrédient
FR · EN · ARun site en trois langues
Calculateur gratuit
Commence par connaître tes calories.
En 1 minute : ton besoin calorique selon ton profil, ton activité et ton objectif. Gratuit et sans engagement.
Le calculateur ne s’affiche pas ? Ouvre-le en plein écran ↗
Qui est NazimFit ?
Je suis passé par là.
Je m’appelle Nazim. Avant de coacher qui que ce soit, j’ai dû me transformer moi-même. NazimFit, c’est ce parcours mis au service du tien.
- 2022Le déclic, à 100 kgJe commence ma transformation : alimentation, entraînement, habitudes. Tout reprendre à zéro.
- 3 médaillesDu 10 km au marathonÀ Toronto, je termine un 10 km et un semi-marathon en 2023, puis un marathon complet en 2024 — tout en continuant la musculation.10 km · 202321 km · 202342 km · 2024
- FormationFormation en nutrition avancéeAnalyses biologiques, pathologies, hormones, supplémentation et nutrition sportive : j’approfondis tout ce qui se cache derrière les résultats.
- Aujourd’huiJe partage et j’accompagneJe partage mes conseils sur YouTube, Instagram et TikTok, et j’ai créé NazimFit pour accompagner celles et ceux qui veulent transformer leur physique durablement.
La méthode NazimFit
Bien plus que compter des calories.
Une approche structurée qui tient compte de ton objectif, de tes besoins, de ton mode de vie et de ta progression.
Micronutrition & qualité
Fibres, vitamines, minéraux et qualité globale de l’alimentation — et, lorsque c’est pertinent, la place de la supplémentation.
Individualisation & habitudes
J’adapte la stratégie à ton quotidien, ta satiété, ta digestion et ton activité, puis je l’ajuste selon ta progression.
Analyses sanguines
Je lis tes analyses sanguines.
Je repère les carences et les excès dans tes marqueurs, je lis les tendances — pas seulement les seuils — et j’adapte ta nutrition en conséquence.
- Glycémie & HbA1cSensibilité à l’insuline
- Bilan lipidiqueCholestérol, HDL, triglycérides
- InflammationCRP ultrasensible
- Fer & ferritineRéserves et fatigue
- ThyroïdeTSH, T3 et T4 libres
- HormonesTestostérone, FSH, LH, SHBG
Nutrition & pathologies
Un coaching adapté à ta situation.
J’accompagne en nutrition des profils qui demandent une approche spécifique :
Mon accompagnement est nutritionnel et se fait en complément de ton médecin : je ne pose pas de diagnostic et je ne modifie aucun traitement.
Par où commencer ?
Trois façons d’avancer.
Commence seul et gratuitement, mange mieux avec le Club Recettes, ou fais-toi accompagner de A à Z.
Calculateur
Connaître tes calories
Gratuit
- Estime tes besoins caloriques
- Définis une cible claire
- Un point de départ concret en quelques minutes
Club Recettes
Manger mieux, avec plaisir
9,99 €/ mois
- Générateur de 535 recettes, 80+ pays
- Portions ajustées à tes calories et macros
- Planning de la semaine équilibré + liste de courses
- Nouvelles recettes ajoutées régulièrement
Paiement sécurisé Stripe · Abonnement mensuel, résiliable à tout moment
Coaching
Un coaching pour toi
dès99 €
- Plan Essentiel — 1 mois · 99 €
- Plateau Zéro — 12 semaines · 197 €
- Appel découverte gratuit pour choisir
Recette du ClubBowl de poulet & quinoa
558kcal
45 gprotéines
Le Club Recettes NazimFit
Mange ce que tu aimes. Atteins ton objectif.
535 recettes riches en protéines de plus de 80 pays, choisies par Nazim, coach nutrition. Le générateur ajuste chaque portion à tes calories et à tes macros : tu sais exactement quoi manger, sans rien calculer.
Filtres régimesHalal, végétarien, sans lactose…
Semaine équilibréeOméga-3, légumineuses, fibres : le planning s’en charge
Liste de coursesGénérée automatiquement
Pas une IA au hasardRecettes choisies par un coach, macros calculées, pas inventées
Essayer 7 jours gratuits — puis 9,99 €/mois
Sans engagement · Tu annules toi-même en 2 clics
Déjà membre ? Se connecter →Témoignages
Ils m’ont fait confiance.
Avant, je faisais beaucoup de yo-yo : je perdais du poids, puis je le reprenais. Aujourd’hui, j’ai perdu 10 kilos sans les reprendre, et c’est une vraie victoire ! J’ai retrouvé une relation saine avec la nourriture, beaucoup plus d’énergie et de meilleures habitudes. J’ai particulièrement apprécié l’accompagnement personnalisé et les recettes : les repas étaient faciles à planifier, à préparer à l’avance ou à la dernière minute. Pour la première fois, j’ai trouvé un équilibre que je peux garder sur le long terme.
J’ai eu le courage de débuter. Aujourd’hui, je me sens plus fort. Nazim a été une source de motivation et un rappel constant de mon objectif.
Avant, j’enchaînais les régimes sévères, et je reprenais le double juste après. Depuis que j’ai connu Nazim, tout a changé : j’ai commencé à perdre du poids en gardant une bonne énergie, sans frustration, avec une journée libre par semaine. J’ai réappris à manger selon mes besoins. Ce que j’ai le plus apprécié : ses réponses à mes questions, sa disponibilité, sa bienveillance. Il m’a rassurée quand je doutais et m’a aidée à tenir bon jusqu’à atteindre nos objectifs.
Témoignages réels de clients, publiés avec leur accord. Les résultats varient d’une personne à l’autre.
Accompagnement nutritionnel
Un plan construit autour de toi.
Pas de plan générique : j’analyse ton objectif, tes habitudes et ta progression pour bâtir une stratégie personnalisée, puis je l’ajuste dans le temps.
01 · Stratégie
Une direction claire
Perte de gras, recomposition corporelle ou prise de masse : une stratégie adaptée à ton profil.
02 · Macros & micros
Plus loin que les calories
Protéines, glucides, lipides, mais aussi fibres, vitamines, minéraux et qualité de l’alimentation.
03 · Individualisation
Adaptée à ta vie
Ton mode de vie, tes habitudes, ta satiété, ta digestion et ton activité quotidienne.
04 · Suivi
Des ajustements réguliers
Poids, mensurations, faim, énergie et adhérence guident chaque ajustement.
1 mois
Plan Essentiel
Pour démarrer avec un plan clair et savoir exactement quoi manger.
99 €paiement unique
- Calories et macros personnalisés
- Plan de repas complet pour ta première semaine
- Listes d’équivalences protéines, glucides, lipides pour varier
- Messages du lundi au vendredi, réponse sous 24 h
Programme 12 semaines
Plateau Zéro
Pour sortir enfin du plateau et transformer ton physique sur la durée.
197 €première cohorte
- 12 semaines d’accompagnement nutritionnel
- Stratégie personnalisée : macros, micronutrition, habitudes
- Bilan chaque semaine et ajustements
- Nouveau plan de repas chaque mois
- Club Recettes offert pendant 12 semaines
- Messages du lundi au vendredi, réponse sous 24 h
Pas sûr de la formule ? Réserve ton appel découverte gratuit et on choisit ensemble.
Appel découverte gratuit
Voyons si l’accompagnement te correspond.
Un échange sans engagement : ton objectif, tes difficultés actuelles, et la prochaine étape.
Est-ce que je dois suivre un régime strict ?
Non. L’objectif est de construire une stratégie réaliste autour de tes besoins, de tes habitudes et de ton mode de vie, sans supprimer inutilement les aliments que tu aimes.
Est-ce que mon plan est personnalisé ?
Oui. Je prends en compte ton objectif, tes besoins énergétiques, ton profil, tes habitudes et ta progression pour construire une stratégie adaptée à ta situation.
Est-ce que tu détermines aussi mes macros et micronutriments ?
Oui. Au-delà des calories, je détermine une répartition adaptée des protéines, glucides et lipides, et je tiens compte des fibres, vitamines, minéraux et de la qualité de l’alimentation.
Est-ce que tu prends en compte mes analyses sanguines ?
Oui. Je lis tes analyses (glycémie, HbA1c, bilan lipidique, CRP, ferritine, thyroïde, hormones…) pour repérer d’éventuelles carences ou excès et adapter ta nutrition. Cela ne remplace pas le diagnostic ni le suivi de ton médecin.
J’ai un prédiabète, un diabète, un SOPK ou je suis en (péri)ménopause. Tu peux m’accompagner ?
Oui. J’adapte la stratégie nutritionnelle à ces situations, en complément du suivi de ton médecin. Si tu as un traitement, il reste géré par ton médecin.
Est-ce que tu prends en compte ma relation avec l’alimentation ?
Oui. Si quelque chose dépasse le cadre de mon accompagnement, notamment un possible trouble alimentaire, je recommande de consulter un professionnel de santé qualifié.
Comment fonctionne le suivi ?
Ta progression sert de repère : résultats, satiété, digestion, habitudes et quotidien permettent d’identifier ce qui fonctionne et d’ajuster la stratégie quand c’est nécessaire.
Que se passe-t-il pendant l’appel découverte ?
On parle de ton objectif, de ta situation et de tes difficultés. L’appel est gratuit et sans engagement : il sert à voir si l’accompagnement NazimFit correspond à tes besoins.
Comment résilier le Club Recettes ?
L’abonnement est mensuel et sans engagement. Tu peux le résilier toi-même en deux clics depuis Gérer mon abonnement : entre l’adresse e-mail utilisée lors du paiement, tu reçois un code, puis tu cliques sur « Annuler l’abonnement ». Ton accès reste actif jusqu’à la fin du mois déjà payé.
Je veux commencer seul. Par où commencer ?
Commence par le calculateur de calories gratuit : il te donne un point de départ concret avant de décider d’aller plus loin.
Contact
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